Come praticare la consapevolezza Utilizzando il respiro App in watchOS 3

Respirare è una nuova applicazione integrata in watchOS 3 che vi aiuterà a praticare la consapevolezza, come si va sulla tua giornata. L'applicazione è stata progettata per aiutare a meditare e alleviare lo stress, senza che sia necessario prendere tempo fuori della vostra giornata per andare in un centro di meditazione. Ora, Apple Osservare può essere la vostra consapevolezza guru.

Ecco come funziona. È possibile ottenere promemoria tempestivo di prendere un attimo e concentrarsi sul proprio respiro. È possibile scegliere di posporre, ma se si accetta, sarete in grado di impostare un tempo (tra 1 e 5 minuti) e poi vedrete un'animazione di mandala ispirato cerchi concentrici in guardia. Sono indicazioni visive per quando inspirare ed espirare. Ogni respiro dura circa 8,5 secondi. Alla fine, si otterrà un rapporto di come avete fatto e che cosa la frequenza cardiaca era.

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